A policisztás ovárium szindróma az egyik leggyakoribb endokrin megbetegedés amely a termékeny korú nők 9-18%-át érinti. A PCOS tünetei közé tartoznak a petefészek ciszták, a rendszertelen menstruációs ciklus, hormonális eltérések (férfi nemi hormonok emelkedett szintje), aknés, pattanásos bőr, súlygyarapodás, túlzott szőrnövekedés. Habár a tünetek előfordulását csökkenteni lehet, leggyakrabban hormonális fogamzásgátló adásával, különböző étrendkiegészítőkkel, vércukor szabályozására ható gyógyszerekkel, a megfelelő mennyiségű alvás, a stresszkezelés, sport, és az egyénre szabott étrend szerves része a PCOS kezelésének.

Az egészség az egyik legnagyobb kincs az életben. Megfelelő étkezéssel, rendkívül sokat tehetünk a testi és lelki jólétünk érdekében, finom és változatos ételeket próbálhatunk ki, rendkívül sokat tehetünk az életmódhoz kötött betegségek megelőzése (pl elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás betegség, köszvény), szinten tartása és akár visszafordítása érdekében.

Egy olyan világban élünk, ahol a feldolgozott, olcsó, magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú ételekhez mindenhol könnyen hozzá tudunk jutni, viszont a közösségi oldalak és a média a vékony, kigyúrt, tökéletes testű embereket dicsőíti. Ez óhatatlanul is hozta magával, hogy a vékonyság és a “tökéletes” alak fontosabb szerepet kezdett játszani, mint maga az egészség. Az ételeket inkább korlátozni kell, mint élvezni. Sokan előrébb helyezték egy vágyott ideál hajszolását mint a saját egészségüket.

Az utóbbi néhány év kutatási eredményei alapján ma már tudjuk , hogy étrendi és életmódbeli változtatásokkal akár 20%-al is csökkenthetjük a koleszterin szintünket. Ebben a cikkben olyan kézzel fogható étrendi változtatásokat szeretnénk javasolni, amik tudományos szempontból is elfogadottak és bizonyítottan működnek a koleszterinszint csökkentés tekintetében.

Az IBS (irritábilis bél szindróma) az egyik leggyakoribb gyomor-bélrendszeri tünetegyüttes. Számos kellemetlen tünetet okoz, ideértve a hasi fájdalmat, és az állandó puffadást, hasmenést, székrekedést és gyakran a tünetek váltakozását is.